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Yoga für Sportler:innen – 8 Wochen für mehr Beweglichkeit, Stabilität & Regeneration

 

In diesem 8-wöchigen Yogakurs schenkst du deinem Körper genau das, was im sportlichen Alltag oft zu kurz kommt: bewusste Regeneration, gezielte Mobilität und eine starke Verbindung zu deinem Atem.

 

Der Kurs richtet sich an Sportler:innen und sportlich aktive Menschen, die einen Ausgleich oder eine sinnvolle Ergänzung zu ihrem Kraft-, Ausdauer- oder Freizeitsport suchen.

 

Dich erwarten 90 Minuten, in denen wir kraftvolle Elemente aus dem Ashtanga Yoga mit Übungen aus der Yoga-Therapie sowie sanften Yin-Yoga-Haltungen für Tiefendehnung und Entspannung verbinden.

Jede Einheit unterstützt dich dabei, deine Leistungsfähigkeit nachhaltig zu stärken, Verspannungen zu lösen und deinen Körper bewusster wahrzunehmen.

 

Schwerpunkte des Kurses:

• Kräftigung deiner Körpermitte und Förderung der helikalen Spannung
• Stärkung und Entspannung der Schulter- und Nackenmuskulatur
• Dehnung und Aktivierung typischer verkürzter Bereiche, wie zum Beispiel der Hüftbeuger
• Beinkraft- und Balanceübungen für mehr Koordination und Stabilität
• Sanfte Drehungen für eine flexible und vitale Wirbelsäule
• Faszienyoga zum Lösen tiefsitzender Verspannungen
• Atemübungen für entspannteres und effizienteres Atmen beim Sport
• Impulse rund um ätherische Öle und wie sie dich bei Performance und Regeneration unterstützen können

 

Die erlernten Übungen und Atemtechniken lassen sich leicht in deinen Trainingsalltag integrieren und unterstützen dich dabei, langfristig beweglich, leistungsfähig und ausgeglichen zu bleiben.

 

✨ Der Kurs ist für alle sportlich aktiven Menschen geeignet – unabhängig von deiner Sportart oder deinen Yoga-Vorkenntnissen. Ich biete dir verschiedene Variationen an, sodass du die Übungen an deine individuellen Bedürfnisse anpassen kannst.

 

📍 Details

Start: 18.08.2026

Zeit: Dienstags, 17:30 – 19:00 Uhr

Ort: Mörlenbach

Dauer: 8 Wochen (bis zum 6. Oktober 2026)

 

Teilnehmerzahl: max. 6 Personen (min. 3 Personen)

💛 Investition 159,- €

 

👉 Sichere dir jetzt deinen Platz und schenke deinem Körper die Regeneration, Beweglichkeit und Stabilität, die er verdient.

 

ACHTUNG: Yoga ersetzt keinen Besuch beim Arzt oder Psychotherapeuten. Bitte beachte dafür im Health Disclaimer auch weitere Hinweise.