Breathwork Journey & Mantragesang in Viernheim

🗓 Freitag, 28. August 2026
🕒 17:00–20:00 Uhr

💶 69,- EUR | Frühbucher: 59,- EUR für die ersten 3 Anmeldungen (melde dich persönlich bei mir)
📍 Familienbildungswerk (FBW), Weinheimer Straße 44, 68519 Viernheim

👭 Facilitatorinnen: Julia (me-time Yoga&Coaching) & Natalie (Emotionscoachin) 
🧘 max. 8 Teilnehmende - findet ab 4 Teilnehmenden statt.

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Kennst du das Gefühl, dich emotional blockiert oder innerlich unruhig zu fühlen – obwohl im Außen scheinbar alles „in Ordnung“ ist?

In diesem Workshop schenkst du dir bewusst eine Auszeit, um inne zu halten und Klarheit und Entspannung einzuladen.

 

Dein Atem wird dabei zu deinem kraftvollen Werkzeug. Unterstützt wird dieser Prozess durch den sanften Gesang von Julia, die uns zum Abschluss der Atemreise mit ihrem Harmonium begleitet und zum gemeinsamen Singen einlädt.

 

🌬️ Breathwork – was ist das und wie wirkt es?

Breathwork ist eine intensive, bewusst verbundene Atemtechnik, die Körper, Geist und Emotionen gleichermaßen anspricht. Sie kann zu erweiterten Bewusstseinszuständen, intensiver Körperwahrnehmung und tiefen emotionalen Prozessen führen.

Durch die verbundene Atmung (Conscious Connected Breath) entsteht ein erhöhter Energiefluss (Prana) im Körper. Dieser kann dabei unterstützen, innere Spannungen wahrzunehmen, Blockaden sanft zu lösen und festgehaltene Emotionen in Bewegung zu bringen.

 

Viele Menschen berichten nach einer Session von:
✨ emotionaler Klarheit & innerer Weite
✨ tiefer Verbundenheit mit sich selbst
✨ einem Gefühl von Erdung, Ruhe und Zufriedenheit

 

🔔 Mantragesang

Das Singen von Mantras und Tönen wirkt auf Geist, Körper und Nervensystem. Rhythmisches Wiederholen der Mantras, Hingabe und die entstehenden Schwingungen unterstützen dich beim Loslassen, Fokussieren und Entspannen. 

 

🌀 Ablauf – was dich erwartet

• Achtsames Ankommen
• Warm-up & Körperreise - Sanftes Spüren, Ankommen im Körper und im Raum.
• Einführung in die Atemtechnik - Erklärung des Ablaufs, der Atemweise und des sicheren Rahmens.
• Breathwork-Session- ca. 45–60 Minuten verbundenes Atmen zu Musik & Klängen. Ich begleite dich achtsam und präsent – mit Worten, optionalen Berührungen und energetischem Support.
• Mantra-Singkreis zur Integration des Erlebten
• Sharing - Zeit zum Nachspüren, Erden und – wenn du magst – für Austausch in der Gruppe.

 

🚫 Kontraindikationen – bitte nimm nicht teil, wenn du …

Breathwork ist eine kraftvolle Methode. Bitte verzichte auf die Teilnahme, wenn einer der folgenden Punkte auf dich zutrifft: Schwangerschaft, Epilepsie, schwere Herz-Kreislauf-Erkrankungen, unbehandelter Bluthochdruck, psychische Vorerkrankungen (z. B. Schizophrenie, bipolare Störung), akutes Trauma ohne therapeutische Begleitung, Glaukom

 

🧘‍♀️ Mitbringen

Decke, bequeme Kleidung (ggf. Shirt zum Wechseln), ausreichend Wasser (mind. 2 Liter), dein Tagebuch / Notizheft & Stift und ein offenes Herz 💚
Yogamatten sind vor Ort.

 

Mindestteilnehmer:innenzahl: 4